양송이버섯 효능 이렇게 좋을수가

양송이버섯 효능 알아보기

 

양송이버섯 효능 무엇이있나?

 

동글동글 귀여운 형태를 가진 양송이버섯은

요리에 많이 이용되고 맛도좋은 식품입니다.

 

이런 양송이버섯 효능 알아보도록할게요

 

 

1. 성장 및 근육발달

 

양송이 버섯에는 단백질 함량이 다른 버섯에 비해 많이 들어있꼬 

각종 비타민과 인 등과 같은 무기질 성분도 많이 들어있어서 

성장기 아이들의 성장과 발달에도 도움을주고

근육형성에도 효과가 있습니다. 

 

2.암예방

 

양송이 버섯안에 베타클루칸이라는 성분은 항암작용을 

가지고있어서 암세포의 증식을 막아줄뿐아니라 

향균효과 또한 뛰어나서 몸에 유해한 균을 없애줍니다. 

 

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3.소화기능

 

소화기능이 약해 자주 체하시는 분들은 

양송이 버섯을 먹게되면 버섯안에 아밀라아제.프로테아제등의 

성분이 소화를 돕고 소화기능을 튼튼하게 해줍니다. 

 

 

 

4.다이어트

 

양송이버섯은 영양소가 많은데 비해 칼로리는 낮고 

식이섬유도 풍부해서 노폐물을 배출시키는데 도움을줄뿐아니라

변비에도 효과가 있고 체중관리에도 도움을줍니다. 

 

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5.혈관건강

 

혈관을 맑게해주고 혈액순환을 잘되게 도와주며 

혈전현상을 예방하는데 도움이 됩니다. 

혈전현상이란 체내에서 혈액이 응고되서

혈관이 막혀버리는 현상을 말하는데요 

 

이로인한 합병증인 동맥경화나 고혈압등의 

혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 

 

 

 

6.피부미용 

 

각종 비타민과 미네랄이 많이 들어있어서 

피부를 맑게 해주는 역활을 합니다. 

 

주로 저희집에서는 고기먹을때 같이 먹는게 

양송이 버섯인데요 ~ 이렇게 고기와 먹는방법말고도

양송이스프를 만들어드시는 분들도 있고 

볶음을 해드시는 방법도있어요 ~

 

음식의 효능 알고 먹으면 더 맛있고 

건강하게 즐길수가 있는거 같아요 ^^ 

 

다들 즐거운 오후 되세요.

 

 

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