두통에 좋은 음식 TOP.5

두통에 좋은 음식 TOP.5

 

 

 

두통에 좋은 음식

 

오늘은 두통에 좋은 음식 대해 알려드려고해요 ~

두통의 원인은 스트레스 또는 신체의 이상 등

다양한 원인으로 두통이 오는데요

 

이렇게 두통이 지속되다보면 

일에 집중을 할수없고 신경이 날카로워

질수밖에 없는거같아요 ㅠㅠ

 

두통에 좋은 음식

 

저같은경우는 요즘 충분한 숙면을 취하지 못해

두통으로 시달렸는데요 ... 이럴때는 휴식을통해 

두통을 가라앉힐수 있어요 - 

그럼 두통에 좋은 음식 어떤것들이 있는지 알아볼까요 

 

두통에 좋은 음식 수박 

날이 더워지거나 과음을 한후면 탈수로 인해 두통을 겪게 되는데요 

이때 수박은 수분과 당으로 이루어져있어서 속에 

부담을 주지않고 두통을 완화시켜주는데 도움을 줍니다. 

 

두통에 좋은 음식 바나나

바나나에는 많은량의 마그네슘이 들어있는데요 

마그네슘은 진통을 완화시키고 혈괄을 이완하는 작용을 해서 

증상완화에 도움을 주고 있습니다. 

 

 

두통에 좋은 음식 연어 

연어는 많은 불포화 지방산을 함유하고 있고 

오메가3도 풍부하여 염증을 억제시키고 

만성적으로 두통에 시달리는 분들에게 효과가 좋다고합니다. 

또한 세계10대 슈퍼푸드에도 당당하게 이름을 올리고 있습니다. 

 

 

 

두통에 좋은 음식 파인애플 

파인애플의 새콤한맛은 구연산인데

파인애플에는 구연산이 

다량으로 들어있어서 스트레스성

두통에 아주 효과가 좋다고합니다.

 

또 칼슘도 많이 들어있어 뼈건강에도 도움을주고 

소화를 촉진시키고 다이어트에도 아주 효과적입니다. 

 

 

두통에 좋은 음식 커피

커피는 하루에 한잔정도 마시는것은 두통에 도움이되지만 

많은양의 카페인을 섭취하게되면 오히려 두통을 악화시키고 

불면증을 가져오게되니 주의하셔서 드셔야 하겠습니다. 

 

그외에도 두통에 좋은음식은 허브.생강.영지버섯

등푸른생선.생강등이있고 

 

두통이 오면 머리 지압을통해 

스트레스를 이완하고 족욕이나 반신욕을통해 

몸의 피로를 풀어준다면 두통완화에 도움을 받으실수있습니다. 

 

 

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