미역효능 best6 완벽정리

미역효능 best6 완벽정리

 

 

 

미역효능 

안녕하세요 봄비가 촉촉히 오니 따듯한 국물요리가 생각나네요 ~

저는 미역국을 참좋아하는데요 미역효능 알고계신가요?

오늘은 미역효능 알려드리려고해요 ~ 

 

우리나라에서는 출산하고 몸조리할때 미역국을 많이 먹고 

생일때도 미역국을 먹죠 이렇게

자주 챙겨먹는 음식중에 하나가 미역인데요 

미역효능 알고 더 맛있게 먹어요 ^^ 

 

1. 빈혈예방 

미역에는 철분이 많이 들어있어 빈혈에 좋은음식인데요 

위에 말씀드린것과같이 출산후 미역국을 먹는 이유는 

출산시 출혈도 헤모글로빈수치가 일시적으로 낮아졌는데

이를 방치하면 빈혈로 이어갈수있기때문에 철분이 중요합니다.

그리고 조열작용에도 효능이있습니다

또한 미역에는 엽산도 많이 들어있어 상처회복에도 

도움을 주고 있습니다. 

 

☞빈혈에 좋은 음식 알아보기

2.변비예방

미역에는 식이섬유가 많이 있어서 장운동을 촉진시키는 

작용을해 변비예방에 도움을 줍니다. 

 

3.다이어트 효과

미역은 섬유질과 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮기때문에 

체중조절에 도움을 주고 포만감을 느낄수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.중금속 배출

미역을 데치거나 물에 불려놓으면 미끄러운 성분이 보이는데요 

이 미끌거리는 성분은 알긴산이라는건데 이성분이 

체네에 있는 중금속을 배출시키는데 도움을 주는 역할이 할뿐더러 

혈액을 맑게 하고 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 

 

☞심장질환에 좋은 음식 알아보기

 

5. 골다공증 예방 

앞서서 이야기한바와같이 미역에는철분이 들어있는데 이것뿐만이나라 

마스네슘.칼슘등도 많이 들어있어서 골다공증 예방에 효과적인뿐더러

성장기에 있는 아이들의 발육에도 많이 도움을 줍니다. 

 

6.항암효과

미역속에는 항산화성분인 베타카로틴과 후코이단이라는 성분이 

들어있어서 이성분들이 암세포를 억제하는데 효능을 가지고있습니다. 

 

 

미역효능

미역국을 더건강하게 먹으려면  

미역과 궁합이 맞는 음식과 같이 조리해야하는데요 

미역과 궁합이 좋은 음식으로는 

전복.미역.들깨.오이등이 있고 

파와 소고기하고는 궁합이 맞지않는다고해요 ~

이점 참고하시기 바래요 ^^

 

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